Treino personalizado (CTAD, ar livre) – individual ou duo.
Manutenção e controlo do peso corporal, resistência, força, reabilitação, flexibilidade, performance desportiva.
Disponível em todas as soluções de Personal Training:
• Electroestimulação – COMPEX.
• TRX – Treino em Suspensão.
• Treino de Força/Resistência (Pesos livres, resistência manual).
• Alongamentos assistidos.
• Treino Cardiovascular baseado nas capacidades metabólicas.
• Avaliação por Bio-impedância e metabólica.
Controlo e prescrição/monitorização do treino – manutenção e controlo do peso corporal, resistência, força, reabilitação, performance desportiva.
Treino de Atletismo para provas de 10km, 15km, Meia maratona, Maratona, Trail’s.
Disponível em todas as soluções de Personal Training:
• Electroestimulação – COMPEX.
• TRX – Treino em Suspensão.
• Treino de Força/Resistência (Pesos livres, resistência manual).
• Alongamentos assistidos.
• Treino Cardiovascular baseado nas capacidades metabólicas.
• Avaliação por Bio-impedância e metabólica.
Análise do Perfil Antropométrico.
Estudo dos Hábitos Alimentares.
Prescrição de Plano Alimentar Personalizado.
Através de bioimpedância – InBody, e análise das pregas de adiposidade.
• Teste de lactato;
• Teste de Potência Máxima Aeróbia;
• Consumo máximo de oxigénio – VO2máx;
• Análise dos Limiares Aeróbio, Anaeróbio e anaeróbio individual;
• Determinação dos 7 Níveis de Treino Personalizados ao Atleta de alto rendimento ou atleta amador.
O CTAD em mobilidade: dispomos de equipamentos que permitem realizar avaliações a grupos e/ou equipas em todo o país.
O objectivo é ir ao encontro das vossas necessidades, proporcionando a mesma qualidade e rigor nas avaliações em locais estratégicos para os interessados: na tua loja, na sede do teu clube, na tua localidade.
Para modalidades desportivas individuais.
Disponível nos Planos de acompanhamento de treino desportivo:
• Controlo do treino – avaliações físicas
• Plano de utilização de electroestimulação – Compex
• Plano de suplementação
• Treino de ginásio
• Protocolos diversos (aquecimento, nutrição,..)
• Treino de flexibilidade
Prescrição do treino desportivo e controlo do treino.
Disponível nos Planos de acompanhamento de treino desportivo:
• Controlo do treino – avaliações físicas
• Plano de utilização de electroestimulação – Compex
• Plano de suplementação
• Treino de ginásio
• Protocolos diversos (aquecimento, nutrição,..)
• Treino de flexibilidade
Destinado a quem se quer iniciar ao Treino ou tem pouca disponibilidade;
Prescrição de 4 treinos Semanais e controlo do treino.
Disponível nos Planos de acompanhamento de treino desportivo:
• Controlo do treino – avaliações físicas
• Plano de utilização de electroestimulação – Compex
• Plano de suplementação
• Treino de ginásio
• Protocolos diversos (aquecimento, nutrição,..)
• Treino de flexibilidade
Acompanhamento do treino simplificado, com prescrição de 3 treinos semanais.
Controlo do treino trimestral incluído.
Disponível nos Planos de acompanhamento de treino desportivo:
• Controlo do treino – avaliações físicas
• Plano de utilização de electroestimulação – Compex
• Plano de suplementação
• Treino de ginásio
• Protocolos diversos (aquecimento, nutrição,..)
• Treino de flexibilidade
Treino
Nutrição
Electroestimulação
Fisioterapia
Suplementos Nutricionais
organização de passeios e competições de Btt, caminhadas, etc.
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